骨折病人常常會發生肌肉萎縮，骨質疏鬆，關節僵硬、變形、畸形等併發症，給患者的工作、生活帶來了極大的困難，因此，對於骨折病人，我們的治療不僅限於使其骨折癒合，我們的最終目的是通過及時有效的正確功能鍛鍊，促進骨折癒合，減少和避免併發症，最大範圍恢復傷肢正常功能，今天將爲大家講述手腕骨折康復鍛鍊方法。
肌力鍛鍊：從受傷後即開始，未治療前不要隨意挪動患肢，擡高手腕;固定復位或手術後，可按摩手指、前臂;肌肉做有節奏的靜力收縮和放鬆(即繃緊和放鬆)預防肌肉萎縮或粘連。
關節活動度鍛鍊(ROM)
開始時間：在復位固定後當天或手術處理後次日
方法：包括肩、肘、手指等活動，保持相連關節的活動度，減少關節粘連，帶動患肢肌肉收縮，促進骨折癒合。後期逐漸開始腕關節、前臂旋轉度鍛鍊。
肩關節：
鐘擺樣鍛鍊：患者取坐位，保持上臂與地面垂直，做前屈、後伸，類似鐘擺樣前後運動，活動範圍由小到大。
招財貓樣鍛鍊：平躺，胳膊向外呈90°，肘部彎曲90°，始終保持這個姿勢，向後旋轉胳膊，再向前旋轉。他人可協助固定患側胳膊。
抱頭鍛鍊：健側託患側交叉做抱頭狀，上下活動患側手臂，也可以從腰部開始，鍛鍊肩關節外展、外旋運動。以上每種動作，每天做3個循環，每次20-30次。
肘關節：患側前臂保持中立位，用健側手託患側前臂，用力伸肘(患側)3秒，然後屈肘3秒，每天4-5次，每次3-5分鐘。
手指：23天后做手指關節被動鍛鍊，用健側手分別彎曲患側每一個手指，再拉直，先保持手指分開、伸直的姿勢，再併攏。(屈伸)
第2周起，繼續屈伸手指，並增加對指、對掌的抗阻練習。逐漸變沿各個方向進行拇指繞圈。拇指尖觸碰其餘手指尖(對指)。彎曲拇指，儘可能緊靠手掌;再外展拇指，離手掌儘可能遠(對掌)。第3周起，可以開始擠壓軟海綿或者球，隨恢復情況，可增加擠壓物硬度，每小時5分鐘左右。
手術治療內固定良好者，傷後第2周可開始腕關節主動活動，健側手協助固定患側肘部，將其置於桌上，使僅有腕部背伸、屈曲，分別向橈側和尺側彎曲。(即前後左右轉動)開始時幅度頻率要小，若手法復位者，最好是推遲到4周後。傷後4-6周可加強旋轉度鍛鍊：患肢向前伸直，健側可輔助託舉，做前臂的旋前旋後鍛鍊，儘量做到分別使掌心朝下、朝上。
注意事項：儘量保持患肢高擡，尤其是未消腫前，休息時可增加患肢按摩。傷後6周內，患肢儘量不負重，不提拿物品，8周後可開始負重，老年人適當延遲。術後1周內可在佩戴支具情況下進行功能鍛鍊，後期儘量去除支具鍛鍊;內固定良好者，白天可多拆除便於活動，僅夜間做好固定作用，最好是置於胸前腹部。功能鍛鍊應因人而異，循序漸進，持之以恆。並且定期複查，尤其是手法復位者，需定期監測骨折部位癒合情況，與醫生商討適於自己的鍛鍊方式。
