生活中總難免會遭遇一些意外事件，比如有些人可能會不慎遭遇車禍，結果導致肱骨骨折，有句話叫做傷筋動骨一百天，一旦發生骨折，想要好起來可不是一件容易的事情，除了接受正規的治療外，患者也得適當進行鍛鍊，那麼，肱骨骨折後如何鍛鍊？
肱骨骨折後如何鍛鍊？
1、通常患者在骨折癒合後，都會出現了關鍵僵硬的情況發生，這樣就會導致患者的擡臂，彎曲等正常活動都受到了限制，所以建議患者在最初恢復階段時，最好在熱水中浸泡30分鐘，在進行活動，這樣不容易使患處受到傷害。
2、當患者可以解除固定以後，就需要進行功能性的鍛鍊，常見的方法有，患者可以向前彎腰，使上臂自然下垂，順時針在水平面畫圓圈活動上肢，並且，將患側手置於背後，然後用鍵側手託扶患側手去觸摸鍵側肩胛骨。
3、患者還可以在日常生活中可以握住受傷的腕部，然後在慢慢的使患肢向前進行伸張。並且身體向前傾斜，屈肘90°，使上臂與地面垂直，以鍵手握患側腕部，做劃圓圈動作。患者只要堅持進行鍛鍊，都可以幫助患者不斷提高生活自理能力。
肱骨骨折的併發症有哪些？
1.血管損傷
肱骨近端骨折合併血管損傷者較爲少見。一般以腋動脈損傷發生率最高。老年病人由於血管硬化、血管壁彈性較差，較易發生血管損傷。動脈損傷後局部形成膨脹性血腫，疼痛明顯。肢體蒼白或發紺、皮膚感覺異常。動脈造影可確定血管損傷的部位及性質。
2.臂叢神經損傷
肱骨近端骨折合併臂叢神經損傷，以腋神經最多受累，肩胛上神經、肌皮神經和橈神經損傷也偶有發生。腋神經損傷時，肩外側皮膚感覺喪失，但測定三角肌纖維的收縮更爲準確、可靠。腋神經損傷時，可採用肌電圖觀察神經損傷恢復的進程。絕大多數病例在4個月內可恢復功能，如傷後2～3個月仍無恢復跡象時，則可早期進行神經探查。
3.胸部損傷
高能量所致肱骨近端骨折時，常合併多發損傷，應注意除外肋骨骨折、血胸、氣胸等。
現在大家清楚肱骨骨折後如何鍛鍊好了，在發生肱骨骨折後，患者一定要注意及時治療，要嚴格按照醫生的囑咐治療，並且進行正確的鍛鍊，一定要爭取早日徹底治好肱骨骨折，如果沒有徹底治癒，留下後遺症就麻煩了，將來的生活都會受到影響。
