冬天來了，天越來越冷了，父母們年紀也都大了，在這草木凋零，晝短夜長，萬物生機皆閉藏潛伏的寒冷季節，中老年人應該如何養生呢?
——衣
關於冬天穿衣這點事兒，父母們年紀大了，也不需要那麼多風度了，穿衣肯定還是以保暖爲主 老年人對氣候冷熱變化的調節能力和對外界環境的適應性比年輕人差，加之喜靜少動，體力衰退，所以，要特別注意冬季的服裝穿着，有利於預防疾病，健康長壽。患病的老年人，穿件棉背心比較合適;患有心血管疾病的老人衣服如太重，會影響血液循環和妨礙行動，應選擇輕軟面料的衣物;老年人的關節活動往往不夠靈便，故應儘可能穿對襟開扣的毛線衣、棉衣，鈕釦也宜少些，這樣便於穿脫。同時，也要注意到肩關節和膝關節的保暖。老年人多皮膚乾燥、發癢，因此不宜用化學纖維品做貼身內衣。
——食
冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。要注意各種無機鹽和維生素C的補充，多吃一點像狗肉、牛羊肉這樣溫補的食物。
——住
不光是冬季，年紀大了，平時每天樓上樓下的肯定很辛苦，也容易發生危險，所以建議80後兒女們爲父母創造好的晚年生活環境，樓層儘量要低或是有電梯也行，家的周圍最好的有醫院和公園，老人爲兒女操勞一生，希望能有一個溫馨幸福的晚年。
——行
老年人冬季出行可真是個大問題，在這不是說出遠門，就是到附近的菜市場買個菜，也夠讓人擔心的了。主要是冬季雪天或天冷路面易結冰，路滑，老年人摔傷的事件在冬季時有發生，年齡越大骨質疏鬆越嚴重，所以平時要加強補鈣，多曬太陽，經常去專業的骨科醫院檢查，80後的兒女們需多多關注。還有就是天冷老年人容易犯關節炎之類的老毛病，平時可佩戴護膝。
