愛美之心人皆有之，所以很多人一直堅持走在減肥的道路上，畢竟過度肥胖會影響個人外在形象。生活中有些人屬於水腫型肥胖，這類人大多皮膚白皙，同時看起來肉嘟嘟的，雖然從表面上看很喜慶，不過肥胖的人卻很煩惱。那麼出現水腫型肥胖怎麼辦呢？
一、山藥排骨湯
1、做法
準備200克山藥和一斤排骨，先把山藥清洗乾淨後切成塊狀備用，接下來是清洗排骨後放在冷水裏去除血沫。然後再將排骨和山藥塊一起放在鍋裏，開始用大火煮，等湯水燒沸之後再轉爲小火慢燉，最後再放入食鹽和調味料即可。
2、功效
水腫型肥胖的人經常喝山藥排骨湯能夠去除水腫，這是因爲山藥具有排水排溼的作用，而且它還富含多種維生素和礦物質，能補充身體養分。
二、山藥蘿蔔粥
1、做法
大約準備半斤百米和山藥，同時還要備上適量的白蘿蔔。白米淘洗乾淨後備用，然後把白蘿蔔和山藥切成小塊放進去，鍋裏倒入適量的清水，大火煮沸後適當的攪拌一下，隨後再用小火煮半個小時，食用時可以加入食鹽、胡椒粉。
2、功效
經常喝山藥蘿蔔粥能夠消除腿部水腫，山藥不僅能夠消除水腫同時熱量也不高，它和白蘿蔔一起吃能夠防止脂肪堆積，不但能夠減肥還能夠美容養顏。
三、米湯
1、做法
米湯的做法很簡單，只需要準備100克左右的大米，清洗乾淨後放在鍋裏煮成粥即可。
2、功效
經常喝大米粥能夠養胃，而且米粥煮好之後還有白色的液體，這些液體其實是鹼性的，攝入之後能夠中和胃酸，並且促進體內水分以尿液的形式排出去，所以每天飯前喝一碗米湯能夠緩解水腫型肥胖。
