判斷自己是不是水腫型肥胖 水腫型肥胖是怎麼回事

很多女性爲了保持身材會減肥，當發現自己的體重減下去了之後，但是腿部還是腫腫的。水腫型肥胖很多都是和溼氣有關。那麼怎麼判斷自己是不是水腫型肥胖 水腫型肥胖是怎麼回事。本站點帶來相關介紹。

判斷自己是不是水腫型肥胖

水腫型肥胖主要表現爲四肢沉重、腹部經常有飽脹感等。對女性來說，水腫幾乎無處不在，除了一些我們熟知的因爲病理而引發的狀況之外，很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。中醫記載，入夏以後，女性的免疫力下降，身體代謝和循環會出現不同程度的障礙，這時候水腫就變得特別明顯了。水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響內分泌。如果不及時排除，往往會越積越深，形成惡性循環。

去水腫減肥的食物有哪些

對女性來說，水腫幾乎無處不在，除了一些我們熟知的因爲病理而引發的狀況之外，很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。中醫告訴我們，入夏以後，女性的免疫力下降，身體代謝和循環會出現不同程度的障礙，這時候水腫就變得特別明顯了。 水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響內分泌。如果不及時排除，往往會越積越深，形成惡性循環。

怎麼快速去水腫型肥胖

建議養成良好的生活習慣,包括平時儘量不要穿過緊的衣物,避免長時間穿高跟鞋,生活要有規律不要過度勞累,不要久坐或久站,絕不能胡亂的節食,或採用不當的減肥方法,多喝綠茶,“絕不能”喝冰冷的飲料,不要吃糖,多吃蔬菜和水果,堅持有氧運動例如散步,騎自行車,慢跑,游泳,打太極拳等等，建議平時養成良好的生活習慣，避免過於緊張和疲勞，保證足量的睡眠時間，泡熱水澡，刺激胃腸蠕動，舒經活絡，平時可以喝烏龍茶、吃紅豆雜糧粥等利尿利水的食物，多吃白菜、冬瓜等解熱利尿的食物

導致肥胖的原因有哪些

喜歡吃高脂肪的加工食品或快餐食品(加工食品通常指工廠加工過的食品，如香腸);

• 不吃水果、蔬菜和粗糧，如糙米、雜糧或全麥麪包;

• 過量飲酒 - 酒精中含有大量的卡路里，因此飲酒多的人往往超重。飲酒通常還伴有總體食物攝入增加;

• 常常在外就餐 - 餐廳的菜所含的油、鹽和糖往往會比家裏的更高。在外就餐也通常會吃多;

• 喜歡大份 - 如果周圍的朋友或親戚都喜歡吃大份，你也容易多吃;