如果想要快速的減肥，那麼平時就得多喝些水，促進身體的新陳代謝，再就是要保證每天要吃一餐流食，每週堅持做1~2次的低強度間歇性運動。另外平時要多爬爬樓梯，有條件可以做減肥瑜伽。
很多人都在爲自己肥胖的身材所煩惱，也能夠快速的擺脫這些困擾，人們也是想盡了各種各樣的方法。不同的方法減肥的效果是不一樣的，療效也存在差異，大多數人都希望能夠快速的見效，這樣自己的身心才能夠得到放鬆。那麼最佳快速減肥法有哪些？
1、多喝水
多喝水是最佳快速減肥的方法之一，只有身體當中的水量充足，新陳代謝的速度才能夠加快，以便促進身體當中的毒素和廢物儘快的排出體外。如果說在減肥的過程當中出現了水分不足的情況，不僅不利於減肥，還有可能會變得更加肥胖。
2、每天吃一餐流食
如果每天的三餐當中有一餐只吃流食，也是可以達到比較理想的減肥效果的，一般來說8個月內可以減輕10磅的體重。不過這一餐流食應該要儘可能的保證多樣化，以免營養缺乏，如果有專業醫生的指導，可以考慮每日兩餐流食，這樣減重的效果會更好。
3、每週做1~2次低強度間歇性運動
要想達到更理想的減肥瘦身效果，可適當的做一些低強度或者是中強度的間歇運動，這樣能夠讓身體得到更多的鍛鍊和刺激。比如說在快走的時候，適當的加入間歇性的慢跑，這樣染指率會有效的提高。只不過間歇性運動的強度不能太大，一般情況下每週做1~2次的低強度間歇性運動即可。
4、爬樓梯
多爬樓梯也是可以快速減肥的，平時在公司或者是回家的時候儘量的爬樓梯，如果說住的樓層比較高，可以走幾層樓梯，然後再坐電梯。只要每天堅持走十幾分鐘的樓梯，脂肪就會大量的燃燒，尤其是大腿以及臀部的脂肪燃燒更加明顯，可以達到理想的減肥瘦身效果。
5、做減肥瑜伽
瑜伽是非常好的一種修身養性的運動，如果想要快速的減肥，也可以做一做減肥瑜伽。減肥瑜伽除了可以減肥之外，也能夠讓人的身心都能放鬆，是非常健康的一種減肥方式。
