失眠是有很多因素影響，大部分人出現失眠是因爲心情抑鬱，給心理帶來了問題，而影響到人們的睡眠質量。面對抑鬱而產生的失眠問題，想要康復並不是一件容易的事情，很多人想要找方法進行治療，那麼抑鬱失眠康復怎麼做呢?
對於失眠抑鬱的治療並不難,難的是不對症.失眠的病因比較多，病因在心涉及肝脾腎,只有把某種病因治好,失眠自然就好了,西藥只能控制不能根治,所以不能痊癒,建議中醫治療調理，採用中醫中藥辨證施治可以達到較好的效果，中藥通過行氣活血、養心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來調理機體氣血、臟腑功能，對於抑鬱症的治療以藥物配合自我心理療法來治療，患者儘量保持心情舒暢，多和家人朋友聊聊天，適當的戶外運動，必要的時候建議中藥疏肝理氣，調暢氣機，從病因入手儘快解決疾病困擾。
失眠是精神過於緊張，壓力大等客觀因素都是可以導致失眠的。同時，肝火盛也是會影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的.指導意見：建議減壓，進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利於睡眠，貴在您的堅持。沒有效果的話可以用藥物治療。
在我們的生活中還有很多養生常識需要我們注意，所以希望大家能夠多多注意身邊的養生常識，對身體很有幫助的哦。
