抑鬱症是一種嚴重的心理健康障礙，對患者的生活產生了負面影響，幫助開導抑鬱症患者的建議有表達關心和支持、傾聽和理解、鼓勵尋求專業幫助、避免負面評價和指責、提醒和鼓勵自我照顧等。
1.表達關心和支持：向抑鬱症患者表達關心和支持的態度是非常重要的。告訴患者在乎他們，願意傾聽患者的感受和經歷。
2.傾聽和理解：當抑鬱症患者願意分享患者的感受時，重要的是傾聽並試圖理解患者的處境。避免對患者的情緒進行無效的評判或輕描淡寫的迴應。給予患者安全的空間，讓患者知道自己的感受是被尊重和理解的。
3.鼓勵尋求專業幫助：抑鬱症是一種臨牀診斷，需要專業的醫生或心理健康專業人士進行評估和治療。鼓勵抑鬱症患者尋求專業幫助，提供知識和資源，例如介紹專業醫生或心理諮詢機構。
4.避免負面評價和指責：在與抑鬱症患者交流時，避免使用指責性的語言或給予負面評價。抑鬱症是一種疾病，不是懶惰或故意的選擇。更適合的方式是給予他們鼓勵和積極的支持。
5.提醒和鼓勵自我照顧：抑鬱症患者常常忽視自我照顧，作爲支持者，提醒患者注意飲食、鍛鍊、良好的睡眠和應對壓力的技巧。鼓勵患者建立健康的生活方式，並支持患者尋找適合自己的自我療法方法。
建議抑鬱症患者及時就醫，在醫生的指導下對症治療。
