自己怎麼確診抑鬱症
抑鬱症是現代社會中常見的精神障礙，許多人都可能會有一些輕度的抑鬱症狀，但很多人並沒有意識到自己已經患上了抑鬱症。有時候，自己的情緒變化可能與剛經歷的事情有關，但長時間的持續情緒低落，自己的性格和行爲表現也會有所調整，這時候需要仔細觀察自己的情況，纔可以確診是否患有抑鬱症。下面就來談談自己怎麼確診抑鬱症的方法。
一、情緒低落
抑鬱症患者常常感到灰暗、無助，對生命失去興趣。而每個人都會在心情不好的時候產生消極的情感，但是抑鬱症患者的情緒低落程度是長時間的、無法控制的。可能會經常出現哭泣、沮喪、失落、內疚和無助情緒，甚至在一些日常生活中很難感受到快樂。如果出現以上情況，就需要留意和排除自己是否有抑鬱症的可能。
二、行爲改變
抑鬱症患者日常的行爲也會有所改變。可能會失去工作興趣，長時間凌晨難以入睡，嗜睡和缺乏活力。可能會減少與人交往的時間，遠離社交圈，個人行爲也會發生改變。例如，黑夜的時候會更容易感到孤獨，心情非常惡劣。這些改變能引起自己的注意，可能意味着自己正在患上抑鬱症。
三、負面思維
抑鬱症患者常常出現思維的陰暗、悲觀，經常把注意力集中在自己的弱點上，對潛在的問題產生恐懼感、疑慮，而一些自卑、自責、焦慮等也會因此相應增加。這些消極的思想可能使患者對世界的看法越來越消極和悲觀，缺乏積極的想法和提高自己的動力。
四、身體變化
患抑鬱症的人還可能會出現身體上的一些變化。此時患者會出現身體疲憊、疲勞感、食慾不振甚至會出現食物拒絕症，也有可能會失去性慾，在上廁所時會出現頻繁的想法，習慣性地用麻醉劑來緩解強烈的感覺，而抑鬱症患者也很容易患上抑鬱性焦慮症。
五、專業醫生檢查
以上幾個方面雖然提供的信息較爲全面，但畢竟是初步判斷的部分，如果您有疑慮或者懷疑自己已經患有抑鬱症，需要認真考慮檢查。而檢查抑鬱症最好的辦法是向專業醫療機構諮詢醫生，採用一些常規的治療方式，如心理治療、藥物治療等，以期能夠幫助患者儘快得到有效的緩解。
總之，自己患上抑鬱症後，需要認真對待，及早尋求專業醫生的幫助。在瞭解合適的康復方案並積極執行下，相信您可以克服抑鬱症的困境，並找回正常的生活狀態。
