隨着生活的腳步越來越快了，現在的面對着巨大的生活壓力和精神力，不少人出現了失眠的問題，當失眠出現之後就意味我們的正常生活受到了不利的影響，同時也因爲長期失眠的困擾，不但影響我們的身體健康，而且還會影響到我們的心情，那麼失眠的夜如何快速入眠呢?
失眠怎麼辦如何快速睡眠，下面就與大家一起分享吧。
當你躺在牀上翻來覆去睡不着的時候，讓你感到很苦惱，實際上，這暗示你現在還沒有困到要上牀睡覺的程度，最好再去做點什麼，比如，看一些純消遣的小說，或是其他能讓你放鬆甚至是感覺乏味的事。
睡前泡泡腳，泡腳可以促進血液循環、刺激足部的穴位、反射區和經絡而且對很多疾病的治療，都有很好的輔助作用，當你躺下牀後，睡不着，你要平靜心情，做10次深呼吸，過程要平緩，並想象自己正躺在鬆軟的雲朵上，或者一直在雲朵裏遊走穿行，慢慢得你就會入睡了。
同時提醒一下大家，吸菸有害健康，這是人人都知道的常識，睡前抽菸更是刺激身體，影響睡眠。所以，菸民們，戒掉它吧，即便是實在戒不掉，也不要躺在牀上時，手裏還加根菸!
