我們都想要一個良好的睡眠，但是因爲很多朋友有磨牙的毛病，導致這些患者的睡眠質量並不好，所以專家希望大家在日常生活當中，要注意磨牙的現象，這嚴重的影響到了患者的身體，所以大家需要注意一些預防方法，那麼小孩磨牙怎麼預防呢。
首先，要消除緊張情緒。磨牙與精神緊張密不可分，在防治時必須首先解除患者不必要的顧慮，使其心胸開闊，合理安排工作，必要時口服安定片，每日1～2次，每次一片。
其次，要養成良好的生活習慣。起居有規律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運動，特別是小孩應養成講衛生的習慣。
第三，驅蟲治療。對懷疑有腸道寄生蟲者，可在醫師指導下進行驅蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。
第四，糾正牙頜系統不良習慣。如單側咀嚼、咬鉛筆、錯牙合等。
第五，如果經常以上治療仍未見好轉，應到口腔醫院製作一個牙列墊，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。牙列墊可消除干擾，緩解肌緊張。
大家需要注意合理的進行預防和保健，而且要注意糾正牙頜系統，平時大家不要咬鉛筆，而且要注意驅蟲治療，養成好的生活習慣，希望大家注意這種疾病的發展過程，並且在日常生活中，要注意綜合進行治療，改變患者的生活事項。
