戀愛是一件美好、甜蜜又幸福的事情，很多人都感覺戀愛跟睡覺相似，是一種溫暖而散漫的行爲。午睡是最幸福的一種習慣，象初戀和熱戀。晚上的睡覺，象一段穩定的感情，撫慰心靈。失眠和失戀一樣，覺得每一天晚上都很難過，長夜漫漫，何時纔等到天亮?
其實，睡覺和戀愛可不一樣，我們不談戀愛，活下去沒問題，不睡覺可不行。我們躺着睡覺的時候，安穩的睡眠可以讓身體的所有系統和器官都慢下來，得到適當的休息。這時候，我們的血壓會降低，體溫也會降低。當然，心臟的跳動也會變得緩慢。
大家可能都知道，心臟對我們人體的作用，就像發動機之於汽車一樣。只是，汽車不開的時候，發動機就停下來了。而我們的身體則是從生至死一直在運行的，這也就意味着，心臟這個發動機根本就沒有停止的時候，除非我們停止呼吸了。
所以在這種情況下，睡眠的時候，心臟相對而言是在休息的，因爲這時候它跳動的速度非常緩慢。也就是說，只有在睡眠狀態下，我們的心臟才能得到一些休息。您說說看，這睡眠質量對心臟能不重要嗎?
俗話說，“人養生，最重要，休息好，子午覺。”什麼意思呢?意思是說你想要休息好，要重視子時和午時的睡眠。夜裏11點到1點是子時，子時是養血的，這時候我們要儘量處於睡眠狀態，以免讓心血衰退，影響心臟健康。
而中午11點到1點是午時，這時候睡個午覺特別養心。午時是一天中陽氣最盛的時候，我們需要通過休息來養陰，這樣才能陰陽調和，以免心陰不足。所以，我建議大家儘量能睡半小時到一個小時的午覺，即便沒有條件，也要儘可能休息五到十分鐘。
需要提醒廣大上班族的是，如果你只能趴着辦公桌上打盹，那我還是建議您不要睡了，因爲這樣會讓身體裏的臟器，包括心臟，處於一種“窩着”的狀態，它們非但不能得到休息，還會更勞累，而且對頸椎也不好。這時候，大家更好的做法是靠在椅子上閉目養神，這樣也能讓自己安靜下來，讓心臟休息一下。
