人體擁有一個正常的睡眠是非常重要的，但不同年齡層次的人所需要的正常睡眠時間也不一樣。新生兒每天要擁有的睡眠時間是不少於20個小時，一個健康的成年人所需要的睡眠時間應該是在七到九個小時左右。而一個老年人每天睡眠時間六到七個小時就足夠了。
睡眠對於人體的重要性想必大家都非常的清楚，如果睡眠不夠的話，那麼整個人是沒有精神的，而且大腦的記憶功能也會下降，長時間還會造成脫髮，皮膚晦暗，甚至是影響到其他方面的正常功能。那麼人體正常睡眠時間是多久呢？
新生兒20小時
新生兒由於剛出生大多數情況下都還是處在母體當中的生活規律以及生活習慣，而且身體也是處在迅速生長髮育的過程中，所以他們的睡眠時間是非常長的，基本上每天都要睡夠20個小時，所以他們除了醒了喝奶吃東西，基本上其他的時間都在用來睡覺。新生兒也是在睡覺的過程當中迅速的生長髮育的。
成年人七到九小時
一個健康的成年人身體各個方面的功能已經發育完善，那麼在這種狀態下擁有的睡眠時間基本上七到九個小時就已經可以了，當然有的極個別喜歡睡覺的可能能夠睡到十個小時以上。這個睡眠時間如果能夠睡得深沉，中間沒有中斷的話，那一定是非常充足的。但是如果一昧的睡到12個小時甚至是更久，那可能說明身體出現了某些方面的問題，你一定要及時的做檢查。
老年人六到七小時
老年人隨着年齡的增大，各個器官以及功能都在慢慢的退化，而他們所需要的睡眠時間其實也已經在縮短，畢竟各功能的恢復或者是需要調節運行的時間已經不需要這麼久啦，這也是爲什麼很多老年人隨着年紀越來越大的時候發現越是睡不着，尤其是凌晨早上很早就會醒的原因，雖然沒有睡到八九個小時，只睡到六七個小時，其實這也是正常的，但是也不排除有一些老年人能夠睡到八九個小時。
