孕婦腰痠背痛的原因可能是因爲宮縮、腰椎壓力增加、過度疲勞和缺乏運動所引起的。如果是因爲宮縮且沒有其他不適症狀，那麼通常不需要特別擔心，如果是因爲過度疲勞和缺乏運動所引起的，那麼應該適當的運動，且注意休息。
大多數女性在懷孕以後都會覺得比較激動和興奮，但是孕婦通常都會出現一些不適症狀，很多孕婦懷孕後得幾個月會越來越覺得自己腰痠背痛。隨着肚子一天天的真大，腰痠背痛的情況也會越來越嚴重，但是大多數女性都不知道，孕婦腰痠背痛是什麼原因所導致的呢？
一、孕婦腰痠背痛是什麼原因
1.宮縮
當受精卵進入女性子宮內着牀後，就有可能會引起女性子宮產生宮縮，在這個時候孕婦體內的激素分泌也會發生變化，從而出現腰痠背痛的情況。但是這種疼痛感不會特別的明顯和劇烈，而且也不會有不適感，所以一般不需要特別擔心。
2.腰椎壓力增加
女性在懷孕以後，隨着胎兒和羊水一天天的增加，孕婦的肚子也會增加，這就會導致孕婦的腰椎壓力變大，從而使身體往後傾。長時間這樣就會使肌肉得不到放鬆，從而出現腰痠背痛的情況。但是這種情況通常在休息過後就會得到好轉。
3.過度疲勞
孕婦在懷孕以後身體的抵抗力會下降，如果孕婦過於疲勞，就容易出現腰痠背痛的情況，所以在懷孕以後，最好經常休息，這樣以免造成腰肌勞損。
4.缺乏運動
大多數孕婦在懷孕以後，基本上會整天躺在牀上，但是這樣很容易使盆腔產生淤血，從而出現腰痠背痛的情況。應該適當的進行運動，儘量不要做劇烈的運動，可以做一下簡單的運動。
二、如何緩解孕婦腰痠背痛
1.注意補鈣
胎兒在孕婦的負重會不斷的長大，所以孕婦需要多補充鈣劑，那纔可以促進胎兒骨骼的形成，除了需要給自身補鈣以外，還應該給胎兒補充足夠的鈣。如果不給自己補鈣，只給胎兒補鈣就會使孕婦在分娩以後出現缺鈣的情況，從而很容易腰腿疼痛。除了需要補鈣以外，還應該多曬太陽，這樣可以促進鈣質的吸收。
2.控制體重
很多孕婦在懷孕的時候，經常會吃很多的東西，認爲這樣可以給寶寶充足的營養，但是這樣很容易使體重上漲的很快。孕婦在懷孕期間應該控制體重，這樣可以避免腰部負擔而引起腰痛，體重的增加還可能會出現妊娠糖尿病的風險，這樣不利於寶寶的成長。所以孕婦應該循序漸進的食用食物，儘量不要吃的太多，以免體重增加的太快。
