女性在懷孕期間，特別容易出現一些不良症狀，例如下肢水腫、腰痠背痛。即使孕婦平時很注意休息，也難免會出現腰痠背痛的情況。這時候要及時查找原因，再從根本上來解決。那麼，孕婦腰痠背痛是缺什麼維生素呢？
孕婦腰痠背痛的話，很可能是缺乏維生素B1。女性在懷孕的過程中，胎兒會快速的發育，這就容易導致孕婦缺乏維生素以及礦物質。如果嚴重缺乏維生素B1的話，就很可能會出現腰痠背痛等不良症狀。
在天然食物中就含有維生素b1，例如動物內臟、肉類、堅果以及豆類中，維生素b1的含量就很高。孕婦們平是多吃些上述食物，就可以補充維生素B1。如果有必要的話，孕婦們還可以服用維生素片。
孕婦出現腰痠背痛的情況，也有可能是缺鈣了，女性孕期的鈣需求量很大，所以比較容易有缺鈣的情況。而在缺鈣的時候，不僅會腰痠背痛，還會伴有腿抽筋、坐骨神經痛等症狀。這時候就要多吃補鈣食物，例如蛋奶、蝦皮、腐竹以及黃豆等，含鈣量都是比較高的，是非常出色的補鈣食物。
