每天只喝水不吃飯能瘦嗎

每天只喝水不吃飯能瘦，但這是一種不健康的減肥方式，對健康損傷極大，並不提倡。

人在沒有任何活動的情況下，每天的基礎代謝也需要消耗1200~1800千卡左右的能量，這些能量主要是通過食物補充。水中沒有任何熱量，若是隻喝水，完全不進食，身體便會消耗葡萄糖和脂肪來提供能量，達到減肥瘦身的目的。

人體每天除了要消耗葡萄糖和脂肪之外，還要補充維生素、蛋白質及礦物質等營養物質，使機體保持動態平衡。若是長時間不進食，機體會消耗大量蛋白質，這樣容易引起負氮平衡，也會造成維生素和微量元素攝入不足，進而影響身體健康。