瘦臀可以通過堅持運動和吸脂等方式改善，每天堅持進行提臀運動，改善平時坐姿，儘量不要將過多重量放置臀部，可改善臀部形狀。但運動減肥見效較慢，需長期堅持，若想快速瘦臀，可以選擇吸脂手術改善。
因爲長期久坐不運動，臀部會堆積較多的脂肪，變得又寬又大，平時穿衣服時，會顯得比較壯碩，並不好看。所以我們可以通過減肥的方式改善，但由於大家減肥多數都採用節食、過度運動的方式，並不能夠達到完美的瘦臀效果，那麼如何瘦臀呢？
1.適當運動
運動是減肥成本最低的方式，瘦臀可通過一些瘦臀運動來改善，比如日常要養成正確的坐姿，在坐下時腰部要挺直，將腰部的重心往上提，不要把所有的重量都放到臀部，讓臀部變得日益肥大。同時日常也可多進行一些有氧運動，如爬樓梯、慢跑、下蹲運動等。
2.吸脂手術
吸脂手術是在皮膚局部切開一個小切口，通過負壓的原理將皮下的多餘脂肪抽吸出體外，能夠達到快速瘦臀的效果。但若手術操作不當，或手術脂肪抽吸含量有誤，容易引起臀部凹凸不平、感染、炎症等問題。
