容易掉頭髮與精神過度緊張、過度燙染頭髮、過度節食等有關；可補充鐵質、蛋白質等改善。
一、掉髮原因
1.精神過度緊張
生活工作壓力過大，精神高度緊張，汗毛豎立影響血液循環，毛囊無充足營養供給，會掉髮。
2.過度燙染頭髮
燙染頭髮時需使用燙髮劑、染髮劑，這些化學物質對頭皮刺激性較大，容易引起掉髮。
3.過度節食
爲減肥過度節食，營養攝取不足，可導致掉髮。
除以上相對常見原因外，還可能是其他因素導致的，如血虛腎虧、遺傳因素。
二、掉髮需補充什麼
1.鐵質
多吃豆類、魚類、菠菜、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物補充鐵質，可減少掉髮；若掉髮較爲嚴重，可補充鐵劑，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等。補充鐵劑的同時可同步補充維生素C，促進鐵吸收。
2.蛋白質
多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物，爲身體補充植物蛋白，可緩解掉髮。
除以上相對常見食物外，還有其他食物，如鹼性物質、雞蛋。
