我們都知道癌症是非常可怕的，因爲現如今並沒有治療癌症的特效藥，癌症的死亡率依舊很高，所以還是以預防爲主。那麼日常生活中如何預防腫瘤呢?
1.定期進行體檢
預防腫瘤的發生，定期檢查是非常有必要的，如果發現身體有異樣，通過及時調整、治療能夠降低患惡性腫瘤的風險。
另一方面，定期體檢可以實現早發現、早診斷、早治療即二級預防。
2.平衡心態，心理健康
心理健康是戰勝疾病的良藥，不良情緒可能是一種促癌劑。
3.戒菸
我們大家都非常清楚吸菸的危害，但是依舊有許多的人在吸菸，預防腫瘤從戒菸開始，能夠有效避免呼吸道疾病的出現。
通過任何方式吸食或使用菸草都會致癌，90%的肺癌是有菸草引起的。
吸菸間接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宮頸癌、腎癌和膀胱癌等。
戒菸是以減少患癌危險性的最簡單、最不需要花錢的也是最爲有效的方法。
4.預防感染
有許多的癌症是和感染分不開的，如宮頸癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌，所以生活中避免感染顯得尤爲重要。
可以通過接種乙肝疫苗、HPV(人乳頭瘤狀病毒)疫苗、潔身自好避免多個性夥伴、遠離毒品，預防乙肝病毒、HPV、HIV(艾滋病病毒)感染。
實行分餐制有助於預防HP感染。避免不必要的輸血和使用血製品可以減少感染病毒的風險。
5.保持合理的體重和腰圍
亞洲人體重指數(BMI)健康範圍是18.5-22.9。女性腰圍的數值應該小於80cm，男性腰圍的數值應該小於90cm。
6.科學運動
任何種類的運動都有助於減低患癌風險，應該在日常生活中加入運動。運動有助於預防大腸癌、乳腺癌和子宮內膜癌。
7.合理膳食
選擇健康的食物和飲料代替高脂肪、高糖分和高熱量的食物，多吃不同種類的蔬菜水果、全穀物和豆類食物，減少進食紅肉(牛肉、豬肉和羊肉)，避免食用加工的肉類，限制食用高鹽的食物。
8.限制飲酒
爲了腫瘤預防，儘量不要飲酒。如果飲酒，則應該限制每日的飲酒量，男士每天不應多於2杯，女士不應多於1杯。
9.母乳餵養
母乳餵養有助於母親預防乳腺癌的發生。
