動脈硬化防治

動脈硬化是心血管疾病的一種，現在的發病率非常高，因爲這種疾病嚴重後，會導致心絞痛，心梗，腦血栓，腦萎縮等疾病，會影響到患者的生活質量和生命長度，所以在日常生活中要注意做好防治工作，那麼，動脈硬化防治的方法都有哪些呢？

一、適當的運動防治動脈硬化
　　想要防治動脈硬化，要注意堅持運動，但是不可以進行劇烈的運動，以免增加心臟的負擔，發生危險。可以散步，做保健操，打太極拳等，運動的量和運動時間，都要注意循序漸進。
　　二、合理飲食防治動脈硬化
　　想要防治動脈硬化，要注意合理飲食，減少脂肪、蛋白質的攝取，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是以下幾種水果。

1.葡萄
　　因爲葡萄中，含有豐富的維生素和礦物質、氨基酸，常吃葡萄可以阻止血栓的形成，並且降低血液中的膽固醇水平，對於防治心腦血管疾病，有很好的作用，所以想要防治動脈硬化，建議多吃葡萄。
　　2.番茄
　　番茄的營養豐富，尤其是含有豐富的維生素c，蘆丁，番茄，紅素，果酸等營養物質，這些物質對降低膽固醇，預防動脈硬化有很好的幫助，所以想要防治動脈硬化，平時也可以多吃番茄。
　　3.山楂
　　因爲山楂所含的營養物質，能促進脂肪分解，所以想要防治動脈硬化，適當的多吃山楂是不錯的選擇。

4.香蕉
　　因爲香蕉中含有的鉀元素特別豐富，有很好的降壓作用，所以常吃香蕉，也能防治動脈硬化。
　　三、多休息防治動脈硬化
　　想要防治動脈硬化，還要注意多休息，避免過度勞累，每一天要保證7個小時以上的睡眠時間。
　　四、戒菸防治動脈硬化
　　因爲香菸中的尼古丁，往往會導致動脈硬化的出現，所以想防治動脈硬化，一定要注意戒菸。