生活中怎樣能避免肛裂

長期便祕會給人們的身體帶來危害，會引發肛裂的症狀，建議在生活中要養成良好的習慣。今天讓我來爲大家分享生活中怎樣能避免肛裂。

在飲食上，多吃瓜果蔬菜，如西瓜，蜂蜜等食物，日常生活中要多飲用新鮮的水果汁，多喝水，預防大便乾澀，排便時不可用力過度，或用粗糙的紙來擦拭。

早上喝一杯溫水或者可以喝一點蜂蜜水，儘量讓自己養成早晨排便的習慣，不要盲目的逼自己排便，當大便時，便血或者疼痛時，一定要去醫院檢查。

每天多吃些易消化，有利於排便的食物，如香蕉，排便時要排乾淨，避免直腸內滯留糞便的時間長，這樣就會影響到血液循環，使得肛門承受過大的壓力，導致肛裂。

日常生活中，在飲食上要節制，不要吃辛辣刺激的食物。