過度減肥指沒有遵循健康的減肥方法，選擇一味節食或是瘋狂的減肥，影響到個人健康。比如很容易會導致抵抗能力下降、感冒生病，甚至會影響到骨骼的質量，會形成骨質疏鬆，有明顯四肢無力的表現。
不少人聽說過減肥，減肥有着各種不一樣的方法，其實對於減肥首先就應該擁有健康的觀念，因爲人的體重本身就有健康的標準，如果過於肥胖就會患有很多的疾病，可是過於纖瘦也會影響到身體素質。就算選擇減肥也不應該過度減肥，那麼一般來說什麼是過度減肥呢？
過度減肥是指不吃主糧或是肉，往往只吃蔬菜和水果，這是很多人經常性會使用的減肥方法。如果從短期來看會有着不錯的效果，但是長時間如此就容易會留下許多危險的因素。
過度減肥的人往往會嚴格的控制日常的飲食，確實在一定程度上能夠降低體重，但是對於人體的傷害卻很大。如果沒有補充所需要的營養物質，就會導致身體抵抗能力下降，在季節交替時更容易會感冒生病。有一些女孩可能爲了追求快速的減肥，就會選擇一些極端的方法，可是過度減肥就容易會造成貧血。
還會導致骨骼質量逐漸變差，要想擁有好的骨骼質量，首先就應該補充充足的鈣元素，如果有貧血並且沒有補充充足的鈣元素，就會導致骨質疏鬆，有明顯四肢無力的症狀。如果長時間感覺到飢餓或身體疲勞，就容易會陷入到惡性循環產生負面的情緒，有焦慮或抑鬱的症狀。
