最近幾年得2型糖尿病的人是越來越多了，而且呈現低齡化的趨勢，這給許多年輕的男女帶來了無盡的痛苦，同時內心造成的創傷也是非常大的。2型糖尿病還不同於其他類型的糖尿病，它的危害是非常大的，那麼我們如何預防2型糖尿病的危害呢?
1、大家在得了2型糖尿病以後肯定是要限制自己的飲食的，高脂肪、高糖的食物肯定是不能吃的，吃了只會加重病情。
2、2型糖尿病患者絕大多數都是超重，這時候我們需要減肥，將自己的體重減到標準值，這樣病情就會有所好轉。
3、不要患者也不要過於節食，也要保證自己合理的體重和工作生活需求，飲食上要搭配得當，碳水化合物佔食物總熱量的百分之五十到百分之六十五，脂肪佔食物總熱量的百分之十五到百分之二十，蛋白質佔食物總熱量的百分之十到百分之十五，大家要多吃新鮮的蔬菜。
4、下班的時候不要呆在家裏，要經常出去活動，這樣可以增強體質，使得自己的免疫力也會變強。
5、避免或少用對糖代謝不利的藥物。
6、戒除菸酒等不良習慣。
7、對中老年定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐後2小時血糖測定。
2型糖尿病患者如果不想出現一些危害的話，就要注意上面的7個注意事項，其實這些並不是太難實現的，養成好的習慣無論是對疾病的治療還是以後身體的恢復都是有幫助的。對於2型糖尿病患者最重要的一點就是平常得注意觀察自己的血糖，發現異常後立即治療。
