失眠是很常見的一種問題，到了晚上怎麼樣都睡不着，失眠的種類有很多，強迫性失眠就是其中一種，想要解決這種問題可以嘗試改變睡姿，催眠治療方法，把不良的生活習慣改掉，多吃一些清淡飲食。
我們每天都需要睡覺，大概1/3的時間都是在睡眠當中度過，睡眠質量好不好關係到一個人的健康狀態，如果睡眠方面出現了問題，就應該使用正確的方式積極解決，下面就來看一下強迫性失眠該怎麼辦？
一、改變睡姿
出現強迫性失眠問題，可以轉換睡覺姿勢，一般有心臟疾病問題的人採用右側臥位，避免對心臟造成壓迫，讓發病的機率變得更高，如果大腦因爲血壓高而出現疼痛症狀，就可以把枕頭墊得高一些，而有肺部方面問題的患者，除了需要把枕頭墊高以外，還需要經常更換睡覺姿勢，這樣能夠讓痰液更快排出，一般胃部脹滿患者以右側臥位爲主，選擇適合自己的舒適睡姿非常重要。
二、催眠治療方法
尋找專業醫師，通過語言的誘導來讓患者放鬆，慢慢進入睡眠當中，在催眠的作用下，患者的心緒能夠變得平靜，身體也會更加輕鬆，大腦神經變得鬆弛，這樣腦細胞的傳遞信息，神經介質會變得非常平和，達到治療疾病的目的。
三、改變不良生活習慣
出現強迫性失眠問題就應該把一些不好的生活習慣及時改掉，晚上喝酒，喝咖啡，喝濃茶都是不好的，應該定時上牀休息，每天做適當的運動，這樣睡眠質量就能得到改善，也可以讓其他的治療方法效果更好。
四、多吃清淡飲食
想要解決強迫性失眠問題，還可以多吃一些清淡的飲食，像白菜，胡蘿蔔，油菜，菠菜等等，裏面的維生素c含量都比較高，還可以吃一些粗糧，豆製品，紫菜等，清淡的飲食才能更好的調節身體健康，不要吃太多含有高膽固醇的食物，會對身體各器官造成傷害。
強迫性失眠可以用上面這些方法解決，出現這種問題不要掉以輕心，如果一直不去治療，問題就會變得越來越嚴重，會對身體健康造成嚴重危害。
