脖子疼簡單來說也就是頸脖位置出現疼痛現象，其實醫學上認爲脖子疼出現是因爲神經受到了損害而引起的一種疾病，如果沒有及時的得到改善，可能就會形成頸椎病，所以說在出現脖子疼時就應該儘快的緩解，那麼脖子疼怎麼緩解纔是比較正確的呢？
一、冷敷或者按摩
中醫認爲不管是選擇冷敷或者是按摩的方法，都能夠有效的達到舒筋活絡的作用，可以促進脖子血液的循環，而且也具備活血化瘀的作用，長此以往就會有效的改善脖子疼痛的現象。
二、多吃含有鈣元素的食物
雞肉、鴨肉、牛骨、雞蛋、牛奶裏面所含有的鈣元素都比較豐富，所以能有效的達到防治骨質疏鬆的效果，改善脖子疼痛的現象，甚至還可以有效的達到治療的目的。
三、服用止痛藥物
當經濟快速的發展時，醫療的水平也進入到快速提升的階段，在市場上其實有很多的藥物都可以達到治療頸椎疼痛的效果，不管是中藥治療又或者是西藥治療效果都是比較好的，也滿足於大家的挑選。
四、多吃含有維生素的食物
很多的食物中所含有的維生素都是比較豐富的，比如說西紅柿、香蕉、柚子、火龍果、青菜、黃瓜、土豆、西蘭花、還有蘋果等等。所以說如果我們經常性的攝入這些含有大量維生素的食物。那麼在一定的程度上，也可以讓脖子疼痛的症狀得到了明顯的緩解。
脖子疼可能是因爲我們長時間的使用頸椎而導致的，如果沒有及時的控制，可能就會出現頸椎病的現象，其實在生活中有很多的方法都可以達到改善。除了日常的飲食之外，我們也可以適當性的增加按摩的操作，同時，生活中也建議大家一定要注意小細節。
