胃不好，會導致身體健康出現問題，想要保養胃部，首先飲食上儘量少食多餐，細嚼慢嚥，並遠離菸酒。平時可以多參加一些體育鍛煉，增強胃部的消化功能，對胃部可產生刺激的藥物應儘量少吃，還要注意避免精神上的緊張，保持心情的愉悅。
胃對於人體十分重要，它幫助人體消化與吸收食物，如果胃出現了問題，人體的健康也會隨之出現問題。許多人由於平時飲食不規律，或者經常吃一些對胃部刺激較大的食物，使胃的功能受到了嚴重的損傷，這種情況下，養胃十分重要，那麼，養胃的方法有哪些？
一、快步走
快走可以增加胃部的消化功能，增加腸胃的蠕動，從而避免出現便祕的症狀。平時可以進行有規律的有氧運動，除了快步走之外，還可以進行遊泳、慢跑等項目。
二、仰臥起坐
仰臥起坐不僅可以鍛鍊腹肌，還有助於燃燒腹部脂肪，提升胃部的消化功能，緩解腹脹、胃脹的症狀。
三、深呼吸
深呼吸不僅可以鍛鍊到腹部的肌肉，同時它還可以促進胃部的血液循環，調整脾胃功能。深呼吸可以幫助我們改善食慾、促進胃的消化，緩解由於壓力或精神緊張，所引起的胃部不適的症狀。
四、節制飲酒、戒菸
長期、大量的飲酒，會破壞胃黏膜，導致胃黏膜的充血、水腫甚至出血。因此，平時要儘量少喝酒，可以適量喝一些米酒、葡萄酒等低度酒。另外，吸菸有可能導致膽汁的反流，對胃黏膜造成損傷，因此，胃不好的人應及時戒菸。
五、調節飲食
患者平時可以多吃一些，滋陰潤燥的食物，少吃辛辣刺激性食品，有胃病的人，應儘量少食多餐，定時定量吃飯，同時在吃飯時要注意細嚼慢嚥，以促進食物的消化吸收，減輕腸胃負擔。
六、慎重服藥
許多藥物對胃黏膜，都會產生損傷，比如消炎痛、阿斯匹林、撲熱息痛、保泰鬆、強的鬆等。長期服用過苦的中藥，也會使胃黏膜受到損傷，因此，平時應儘量少用可刺激胃黏膜的藥物，如果一定要服用時，應選擇在飯後服用，以減輕藥物對胃部產生的刺激，在服用此類藥物的同時，可以一起服用胃黏膜保護劑。
七、保持心情舒暢、注意休息
不良的情緒會影響到腸胃功能，使腸胃功能失調，引起胃潰瘍等疾病。另外，平時也要保證充分的休息時間，不要讓自己過於勞累，疲勞過度，腸胃供血不足，也會導致胃部的損傷。
