如今有許多人遭受便祕的痛苦，其中就有一部分產婦。導致產婦便祕的原因有幾個方面，一方面是產褥期胃腸功能弱；再一個方面就是妊娠腹部過度膨脹，排便能力減弱；還有就是產後飲食過於精細，缺乏纖維素造成的。如何快速解決產後便祕呢？
快速解決產後便祕的方法有哪些
1、增加纖維素
增加纖維素是解決便祕的常見方法，患者要注意良好的飲食，比如：多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜即可。
2、放鬆心情
由於現代人工作壓力大，也是導致便祕的常見病因，長期的緊張或壓力過大時，患者會出現心跳加速，腸子也會停止蠕動，其實這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便祕的壓力，不妨試着放鬆自已，聽些節奏輕快的音樂，有利於防止便祕。
3、不要用力過度
有些便祕患者在患病時會出現大便用力過度的情況，這會使便祕問題更加嚴重，而且可能引起痔瘡及肛門破裂，這不僅疼痛，幣且也因窄化肛門口，使便祕更嚴重。用力過度也會提高你的血壓及減緩心跳。尤其是年長的便祕患者，如果患有心腦血管疾病甚至會帶來嚴重後果。
產後便祕注意事項
注意多喝水，多吃粗糧及粗纖維的蔬菜，例如紅著、南瓜、燕麥、芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜，都是很好的通便食物。建議清晨空腹先喝一杯白開水，也有很好的通便作用。如果效果還不好，建議看中醫服湯藥治療。
產婦想要擺脫便祕的情況，飲食上要合理搭配，粗細糧相結合，多吃一些蔬菜和水果，這樣可以改善便祕的情況。爲了避免發生產後便祕，產婦在生產後儘量要早一些下牀活動，適量的運動，可以促進胃腸活動，避免便祕的情況發生。
