坐立不安焦慮怎麼辦

輕度坐立不安、焦慮時，可通過排除焦慮源、向朋友家人傾訴、練習放鬆等方法減輕不適症狀；重度坐立不安焦慮時，可通過心理治療、藥物治療等方法緩解病情。

一、輕度坐立不安焦慮

1.排除焦慮源

因焦慮導致坐立不安時，可請假休息或到風景優美的大自然遊玩，暫時離開導致焦慮不安的環境，可緩解情緒。

2.向朋友家人傾訴

將自己的情緒狀態、經歷的各種事情等，向朋友、家人傾訴，可減輕痛苦程度。

3.練習放鬆

當患者坐立不安、焦慮時，可平躺在牀上，從頭到腳依次做緊張、放鬆運動，如攥緊拳頭爲緊張運動，鬆開拳頭爲放鬆運動，可改善不良情緒。

二、重度坐立不安焦慮

1.心理治療

焦慮症特別嚴重時，可找專業的心理醫生進行心理疏導，通過認知行爲治療、支持性心理治療等，放鬆心情，緩解焦慮，改善坐立不安症狀。

2.藥物治療

在進行心理治療時還可配合舍曲林、丁螺環酮等藥物對抗焦慮，具體用藥需遵醫囑，不可擅自用藥。