長期走路對膝蓋的影響

長期走路對膝蓋的影響，包括引起膝關節痠痛、半月板慢性損傷、膝關節骨性關節炎等。

1.膝關節痠痛

膝關節是人體最大的負重關節之一，長期走路會使膝關節的負擔進一步加重。可損傷股四頭肌肉肌羣，影響肌肉內正常的乳酸代謝，從而使膝關節出現持續性的痠痛感。

2.半月板慢性損傷

若長時間行走，可對半月板產生較爲嚴重的磨損，使半月板出現損傷。這種損傷多爲慢性，會引起膝關節持續性疼痛。雖然疼痛表現並不明顯，但若不重視治療，半月板發生急性撕裂傷的可能性很大。

3.關節骨性關節炎

長期走路會使膝關節骨骼不斷受到外力刺激，增生退變的速度會進一步加快，進而引起膝關節骨性關節炎。伴有關節間隙狹窄，活動時會有疼痛、彈響等情況，嚴重者還會出現關節變形，如膝內翻、膝外翻等。