有胸小外擴，平時可以多做一些美胸運動，美胸運動能夠鍛鍊胸部的肌肉和韌帶，幫助提拉胸部減緩外擴。另外也要注意選擇合適的內衣，可以適當穿着調整型內衣，想要立刻見效，也可使用手術豐胸矯正。
胸小外擴會嚴重影響女性，整個人的氣質和外表，雖然說這種症狀，對健康並不會造成明顯危害，但是長期胸小外擴的話，也會導致女性自卑，影響女性正常的社交，胸小外擴並不是不可糾正的，那麼胸小外擴怎麼辦？引起胸小外擴的原因有哪些呢？
一、胸小外擴怎麼辦
1.堅持做美胸運動
堅持做美胸操，是可以有效改善胸部外擴，和胸小的症狀。因爲美胸操，可以鍛鍊胸部的肌肉和韌帶，當肌肉變得飽滿之後，胸部也會變大，而且肌肉，可以起到提拉胸部的作用，能夠在一定程度上減緩外擴。
2.選擇合適的胸衣
有很多胸部外擴的女性，都是因爲穿了不合適的內衣導致的。所以這類女性，一定要選擇合適的內衣，可以專門穿那種矯正型內衣，這樣可以糾正外擴，當外擴糾正後，胸部也會隨之變大。
3.手術豐胸矯正
使用手術的方式，進行豐胸，見效比較快，而且手術矯正外擴也很明顯，但是隻要是手術，都會對身體造成一定的創傷，手術後必須做好護理，否則的話，胸型可能會變得更難看。
二、引起胸小外擴的原因有哪些
1.減肥過度
有一些體重基數較大的女性，在短時間內，突然減重過多，就會導致胸部脂肪迅速流失，皮膚也會隨之變得鬆弛。這樣胸部就很容易外擴，而且胸部也會變小很多。所以在減肥的時候，一定要注意適度，儘量不要讓體重，在短時間內下降過快。
2.哺乳
剛生完孩子的產婦，在哺乳期的時候，經常需要餵奶，這個時候乳房組織就會萎縮，因此在哺乳後，是很容易胸小外擴的。
3.運動時沒穿運動內衣
有一些女性在運動的時候，也只穿普通內衣，這樣的話，就會導致胸部在運動時，動作幅度較大，韌帶也會隨之拉伸。當胸部韌帶，拉伸到一定程度時，是沒有辦法回縮的，這樣胸部就會下垂外擴。
