懷孕期間，孕婦必須注意飲食、鍛鍊和生活習慣，這很重要，它會直接影響胎兒的發育。適量的運動可以讓孕婦在懷孕過程中感覺很健康，可是是不是所有的運動都適合孕婦去練呢？比如說擴胸運動，那麼，孕婦可以做乳房擴張運動嗎？
可以的，如果經常移動自己的頭、肩膀和腿就會發現運動會使自己越來越輕，負荷越來越小，只要做好相關的預防措施就不會感到不適。
適當運動可以有利於幫助孕婦消化和吸收功能，爲肚子裏的嬰兒提供充足的營養，有足夠的體力順利分娩，讓產後恢復的速度增快。懷孕期間適當的運動可以促進血液循環，使身體放鬆，讓疲勞和不適都消失，保持精神振奮，感覺更好。讓嬰兒獲得更多的血液和氧氣，加速新陳代謝，促進嬰兒大腦和身體的生長髮育。
懷孕期間的鍛鍊可以刺激胎兒大腦、感覺器官、平衡器官的發育。適量的運動能加快母親和胎兒的新陳代謝，不僅能增強孕婦的體質，還能增強胎兒的免疫力。在鍛鍊期間，孕婦的肌肉和骨盆關節得到鍛鍊，這也爲將來順利分娩創造了條件。在戶外運動中，孕婦可以獲得更多的光線，這有利於維生素D的合成，從而補充鈣質，促進胎兒骨骼發育。
