哺乳後胸變小怎麼辦

哺乳後女性的胸部大都會出現下垂或者變小縮水的現象。所以在哺乳期間要儘量的避免寶寶用力的撕扯乳頭，並多注意乳房的護理，在合適的月齡給寶寶斷奶。那麼哺乳後胸變小怎麼辦？

哺乳後胸變小可以通過做健胸操來逐漸的恢復，產後儘快的對俱樂部的肌肉進行鍛鍊，可以使乳房更加的結實崦豐滿。但健胸操是一個長期的過程，需要不斷的堅持，效果纔會看得見。另外，在哺乳期間，需要戴合適的胸罩，如果爲了哺乳方便而長期不戴胸罩，會使乳房出現下垂的情況。所以在罩杯的選擇上一定要大小合適，而且最好是有鋼託的。另外在飲食上要多吃維生素E和維生素B含量高的食物，對保持乳房的挺拔也是很有幫助的。

再者，需要經常對乳房進行按摩，順時針由內向外的劃圈，可以促進乳房的血液循環，使乳房對營養的吸收更充分，促進乳房的發育。每天對自己的乳房按摩，不僅可以延緩衰老，而且可以更好的預防乳腺方面的疾病。同時可以在按摩前給胸部適量的塗抹豐胸的產品，效果會更加的明顯。