有很多食物都可以達到瘦臉的效果，例如豆苗、菠菜、芹菜、胡蘿蔔和雞肉，其中豆苗和菠菜中的鉀元素很高，可以有效地消除臉上水腫。芹菜和胡蘿蔔的營養價值很高，具有很好的排毒功效，雞肉中所含的維生素和蛋白質容易被人體吸收，可以起到很好的瘦臉效果。
大多數人都希望自己的臉蛋比較小，這樣可以顯得更加有氣質和美麗，有些人臉比較大，主要是因爲水腫或脂肪過多所引起的，當出現這種情況後，都希望可以通過一些方法瘦臉。其中比較常用且安全的方法就有通過飲食瘦臉，日常生活中有很多食物都可以起到瘦臉的作用，那麼吃什麼食物能瘦臉呢？
1、豆苗：如果是因爲水腫所引起的臉胖，可以適當的吃一些豆苗，豆苗中含有消除水腫的成分，瘦臉的效果很好，其中鉀元素可以有效的去除水腫。經常吃豆苗，還能排出毒素和水分，在咀嚼豆苗的時候，能夠增強口腔的運動，鍛鍊臉部的肌肉，從而達到瘦臉的目的。
2、菠菜：菠菜是一種比較健康安全的綠色蔬菜，多吃菠菜不僅可以爲身體提供補充各種營養物質，還可以促進腸胃蠕動。對於想要瘦臉的人來說，適當的吃菠菜可以有效的起到瘦臉的效果，因爲菠菜中含有豐富的鉀元素，可以有效的消除臉上的水腫現象，水腫現象消除後，大臉就會慢慢變成小臉。
3、芹菜：芹菜本身就有很好的瘦身作用，而且排毒效果也很好，芹菜中含有豐富的營養元素和膳食纖維。在吃芹菜的時候可以促進口腔運動，咀嚼過程中能夠讓臉部動起來，從而達到瘦臉的效果，除此之外，芹菜不僅可以煮熟了再吃，還可以生吃。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔是營養價值比較高的一種食物，平時可以適當的吃一些胡蘿蔔，也可以將胡蘿蔔榨成胡蘿蔔汁，加入一些蜂蜜飲用，這樣可以起到瘦臉的作用。這是因爲胡蘿蔔中含有豐富的營養元素，其中所含的維生素有助於改善體內的新陳代謝，促進血液循環，還能改善膚質。
5、雞肉：雞肉中含有豐富的蛋白質和維生素，這些物質都很容易被人體吸收，可以促進脂肪的消化。吃雞肉的時候最好去皮再吃，因爲雞皮中含有大量的脂肪，如果吃的過多，很容易在人體內囤積脂肪。適當的吃去皮雞肉可以起到瘦臉的功效，因爲去皮雞肉屬於低脂食物，能夠消除臉上的水腫。
