男性如果出現了早泄的情況，應該要找到正確的方法進行調理。首先就是要合理搭配日常的飲食，再就是要進行體育鍛煉，除此之外還應該要節制房事，不要過度縱慾，並養成良好的作息習慣。
很多男性朋友都有早泄的煩惱，這是目前來說比較常見的一種男性性功能障礙症狀。如果說只是偶爾出現早泄，一般認爲是生理現象，對男性正常的生活影響不大，但如果說經常有射精過早的情況，就有可能是病理性的早泄。那麼男性早泄怎麼調理？
1、合理搭配日常的飲食
男性朋友如果出現了早泄的情況，那麼首先要注意的就是日常的飲食搭配，除了要戒菸戒酒之外，還要避免吃辛辣刺激性的食物，建議是多吃補腎益氣的食物，比如說韭菜，洋蔥，羊肉等。另外就是多吃一些海鮮和豆製品，這些食物能夠助陽填精，有效的增強體質，改善性功能。
2、多進行體育鍛煉
男性如果存在早泄的情況，除了要注意日常飲食搭配之外，還應該要多進行體育鍛煉，可以每天飯後散步，也可以慢跑，如果有條件的話，可以堅持游泳，騎自行車等，到健身房去鍛鍊也可以。多進行體育鍛煉，除了可以增強體質之外，還能夠讓男性的性功能得到極大的改善，緩解早泄的症狀。
3、節制房事
有早泄煩惱的男性朋友，平時應該要節制房事，修身養性，保養腎精。在日常的性生活過程當中應該要注意個人的衛生，避免患上各種炎症，影響到正常的性功能導致早泄。除此之外夫妻之間還應該要互相的體諒，男方如果出現早泄的情況，女方應該要給予足夠的安慰，消除男方的緊張情緒和顧慮，這對於早泄的調節也有幫助。
4、養成良好的作息習慣
現在很多男性朋友的作息習慣都不是很好，每天都熬夜加班到很晚，要不然就熬夜打遊戲，這對於身體健康是極爲不利的，也會導致早泄的情況發生。因此想要調理早泄，就得養成良好的作息習慣，每天早點睡覺，早上早點起牀。
