緊張性頭痛又稱爲肌收縮性頭痛，是一種最爲常見的原發性頭痛，約佔頭痛患者的70％～80％。緊張性頭痛是由於頭部與頸部肌肉持久的收縮所致，接下來我們來講解下，緊張性頭痛能否自愈以及治療方法。
一、物理治療
這種情況適用於症狀比較輕的患者。
1、放鬆心情，聽一些比較歡快的歌曲，看一些搞笑綜藝節目，或者喜劇類電影等，通過節目的一些搞笑內容引起的大笑，緩解過度緊張的心情。
2、轉移注意力。可以去學習一些其他的興趣愛好，通過這個過程來轉移自己的緊張情緒。
3、多運動。平時可以去多爬山，跑步，球類運動等戶外活動，通過運動可以活動筋骨，出出汗，促進血液循環，改善睡眠，緩解壓力情緒。
4、保持一些正確的姿勢，比如坐姿，睡姿等。刻意的養成一些好習慣，凡事多往積極的方面去想。
5、針對疲勞的部位進行放鬆，比如按摩，熱敷，鍼灸等。
二、藥物治療
對於一些症狀比較重的患者，可以結合藥物治療，藥物多爲短期的口服藥物。緊張性頭痛的藥物，一般是非甾體類抗炎藥物，肌鬆弛藥和輕型的鎮靜藥，止痛藥，有時候抗抑鬱藥也會被採用。
服藥原則是：一般在剛發病的時候足量用藥，對於那些偶爾發作或者持續時間不長的情況，服用一些止痛藥物即可；對於發作頻繁的一般用預防性藥物。
我們都知道，緊張性頭痛是由於過度緊張，疲勞，生活壓力引起的，因爲平時一定要養成良好的生活習慣，注意勞逸結合，學會緩解生活中的壓力。一旦有了緊張性頭痛的症狀，要及時就醫。
