胡思亂想是抑鬱症嗎

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抑鬱症患者往往伴有胡思亂想的表現，因爲抑鬱心境可出現悲觀、自責、自卑的心態，就猶如帶着有色眼睛。一般遇到任何事情都感覺到困難重重，對於前途處於一片絕望的狀態中，甚至病人往往覺得自己一無是處，也感覺到對不起家人或社會，因此就會產生自殺的心態，那麼胡思亂想是抑鬱症嗎？

一、胡思亂想是抑鬱症嗎
　　胡思亂想並非肯定就是抑鬱症，但跟抑鬱症有着直接聯繫。一般在患有了抑鬱症之後，那麼往往就會出現情緒低落的心理。正常抑鬱症患者都會出現非常敏感的情緒，所以也就影響了正常的睡眠質量，再加上了外界的壓力，往往都會出現尋死的念頭，會增加胡思亂想的頻率。

二、胡思亂想怎麼辦
　　1.漠視自己的想法
　　抑鬱症患者前期的大腦就猶如一臺不停的工作機器，腦子中的思維非常的多，這個時候只要大家不用刻意的在意，以一種最坦然的心情接受，那麼你就會發現心情會逐漸的放鬆，那麼這種情況也會逐漸的消失。
　　2.轉移注意力
　　當大家在反覆思考的過程中突然的停止，那麼就應該儘快的脫離這種形式，例如本來是在想別的事情，但是發現沒有辦法停止的時候。我們就應該去尋找一些自己感興趣的事情，很快就可以忘掉剛剛自己聯想的情景。