粗糧主要包括高粱、燕麥、蕎麥、玉米、紅薯等，其中富含纖維素、維生素、蛋白質、鐵、鎂、鈣等，對身體的營養有很好的補充作用，有助於腸道蠕動，調節腸道。
粗糧對人體的營養有很大的幫助，還能促進腸胃的蠕動。粗糧主要包括高粱、燕麥、蕎麥、玉米、紅薯等，其中富含纖維素、維生素、蛋白質、鐵、鎂、鈣等，對身體的營養有很好的補充作用。粗糧中含有的纖維素等物質能夠促進腸胃的蠕動，但每天的食用量有限，並不能起到治療便祕的作用。若有需要，可以就醫進行正規治療。
另外，精神緊張會影響腸胃的蠕動，導致消化液的分泌下降，平時要調整好自己的情緒，讓自己的心情放鬆下來，緩解一下自己的壓力，不要讓自己的情緒長期處於緊張、焦慮的狀態。平時要多做運動，提高身體素質，提高免疫力，還可以促進腸胃的蠕動，促進消化，促進腸胃功能的恢復。
食物是不能替代藥物，如果腸道功能不好，通過飲食調節也會有所改善，如症狀仍未緩解，建議及時就醫。
