吃玉米會長胖還是能減肥

吃玉米一般可以達到減肥的作用，但是如果進食不當，也會引發身體長胖，主要根據不同的人羣來決定，具體原因分析如下：

1.減肥

玉米是一種營養價值比較豐富的食物，裏面還有大量的維生素和纖維素，而且裏面的脂肪和熱量相對比較低。不僅能夠滿足身體所需，而且還可以加快腸胃蠕動，幫助消化和吸收，能夠促進體內毒素和廢物排出，避免體內脂肪大量堆積。如果用玉米代替主食，這種情況下是可以達到減肥作用的。

2.發胖

如果在日常生活中，患者只是將玉米作爲零食替代，在兩餐之間增加玉米，就會導致體內攝入主食過多，不能及時消耗，慢慢就會轉化成糖原，最終在體內堆積形成肥胖。

建議平時應該要均衡飲食，要有科學的減肥方法，避免過度節食，同時要增加適當的運動。