吃玉米能減肥，常見的玉米減肥法是以玉米爲主食進行的一種膳食減肥方法。玉米的熱量低，每100克106大卡熱量，含糖量比米飯低。但是要注意，把玉米當成零食或蔬菜來吃不能很好得到減肥效果，只有當它當主食吃纔能有效減肥。
玉米減肥法一：
原料：1-2根新鮮玉米棒
做法：
1、將玉米棒洗淨，外殼和“鬍鬚”保留不要剝。
2、將完整的玉米棒子放入鍋內，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可食用。
3、 吃的也要把玉米水喝掉。
4、可把玉米當成中午和晚上的主食，再配適量的蔬菜和水果一起食用，一週後，你會發現體重在慢慢減輕。
玉米減肥法二：
收集玉米的“鬍鬚”，每天把這些“鬍鬚”煮水喝，有人稱其爲玉米“湯”。 玉米“湯”具有利尿效果，特別適用於水腫性肥胖人羣飲用。 另外，玉米“湯”還有有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。
玉米減肥法三：
玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
