據最新數字顯示，全球近四分之一的人受失眠困擾，而很多人失眠都是由於心理造成的。你不妨按照下面這些現象進行簡單的自檢，看看自己離失眠有多遠。
●入睡困難，經常躺在牀上超過30分鐘沒有睡着。
●不能熟睡，半夜醒來的次數超過兩三次，使睡眠時間減少。
●醒後無法再入睡或者天還沒亮就醒了，俗稱早醒。
●頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做噩夢;或者夜夜做噩夢，噩夢的情節如同電視連續劇一樣。
●睡過之後精力不能恢復，白天經常出現疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不集中等現象。
●失眠時間可長可短，短則數天好轉，長則持續數日難以恢復，這是失眠的早期症狀之一。
●容易被驚醒，有的人對聲音敏感，有的人對燈光敏感。
●一上牀就控制不住地胡思亂想。
●檢查身體發現有神經衰弱，嚴重一點會有精神分裂、抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病以及各個系統疾病，如心血管系統、消化系統等等，這些疾病均可引發失眠。
如果發現自己經常出現3種以上現象，那麼你可能就有失眠跡象了，建議去專業人士那裏進行諮詢和檢查，以便自己儘快擺脫困擾，恢復健康生活。
