雖說騎自行車有很多好處，但也要預防運動傷害。因爲騎車也是有一定危險性的，如果不做好預防，可能會發生腳踝受傷、摔傷等情況。那騎自行車怎樣避免受傷呢？大家不妨繼續往下看看。
1、騎車前，適當根據自身情況做好熱身運動，並且檢查單車零部件是否有損壞。
2、戴太陽鏡騎車，防止沙子、小蟲飛入眼中，導致視線模糊，以致不小心發生意外。
3、如果天冷，可以佩戴棉手套，保暖的同時可以避免手部被其他硬物刮到。
4、佩戴頭盔，因爲頭部是人體中比較重要的部位，如果摔倒，可以預防磕傷。
5、在夜間騎車，儘量穿顏色鮮豔的衣服，帶小電筒，這樣可以讓過往的行人和車輛儘量避開自己。
6、如果是一個人騎車，儘量避免在晚上騎，因爲晚上天色黑暗，不僅風景難看到，還很容易發生意外。
7、騎車過程中，始終保持警惕性，不要經常東張西望，也不要放開一手快速騎，要留意前方路況。
