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教你打籃球

來源:孕育親子課    閱讀: 4.62K 次
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「導讀」籃球是很多年輕人都熱愛的運動,但有的年輕人真的會打,有的年輕人只是隨意玩玩。其實,打籃球是講究技巧的,只要掌握好技巧,可以從“菜鳥”變爲高手。那打籃球的技巧有哪些呢?打籃球時要注意什麼?一起來學學吧!
教你打籃球
教你打籃球

籃球是團隊運動,每隊需要5個人,缺一不可。如果你是其中一個,千萬別是“菜鳥”級的水平,不然會拉低整個球隊的水平,甚至影響最終的比賽結果。爲了不當“菜鳥”,要勤加練習,掌握各種籃球技巧。下面分享籃球技巧給大家,教教大家怎樣打好籃球:

首先,教大家運球。運球分爲原地運球和行進間運球。原地運球是籃球的基本功,比較簡單,不多說,說說行進間運球。行進間運球要注意把身體重心往下移,運球速度不能太快,節奏要控制好,方向也要控制好

其次,教大家傳球。傳球有很多種方式,如胸前傳球、雙手擊地傳球、低手傳球、頭上傳球、肩上傳球等。每一種方式都有竅門,如胸前傳球,要快速,先把球持在胸前,然後兩肘微向外,伸開手臂推球;雙手擊地傳球則從防守人員張開的手臂傳出。

最後,教大家突破。突破在籃球中是一項實用的技能,合理的安排突破戰術,即使沒有一次成功,也可以擾亂對方的防線,爲隊友創造出得分的機會。突破一般分爲交叉步突破和順步突破兩種方法。突破前一般會做傳球或投籃假動作,使防守隊員作出錯誤判斷。

打籃球投籃怎麼投

投籃是籃球賽中得分的手段,是一種關鍵性的籃球技術。如果投籃技術好,分分鐘可以成爲球隊中主力。那投籃怎麼練習呢?投籃的方式有哪些?速速往下看看吧。

1、原地投籃

原地投籃是最基本的投籃方法,只要保持身體平衡,兩腳蹬地,兩臂向前上方伸出,瞄準籃筐,將球拋向籃筐即可。需注意的是,雙手用力均勻,手腕外翻,手指撥球。

2、行進間投籃

行進間投籃就是在跑動過程中投籃,一般分三個步驟完成,分別是跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地。動作一定要連貫,而且要注意留意腳下,以免落地時踩空,摔倒。

3、跳起投籃

跳投又分原地跳起單手肩上投籃和接球急停跳起投籃。第一種投籃方式要雙手持球在胸前,右臂向前上方伸展,然後利用手腕前屈和手指撥球力量將球通過指端柔和投出。第二種投籃方式則要在快速移動中接球,持球上舉,然後向着籃筐投出籃球。

打籃球怎樣過人

在打籃球時,經常都會遇到被防守人員阻擋去路的情況,這時,爲了突破,就需要用過人技術。那打籃球怎麼過人呢?籃球過人技巧有哪些?趕緊來學學吧。

蝴蝶穿花

在過人前,注意腳步,先用右腳移動到離左腳比較近的地方,兩腳間的距離最好控制在10釐米左右,然後左手運球,右腳往右移動,並同時從胯下把球運到右手中。緊接着,右手運球,身體大幅度右轉,球在右臂夾緊,再換到左手運球。如果看到籃下有對方球員阻擋,要及時停下,屈膝成投籃姿勢,往後跳投。

投石問路

接球后,只能運一次球,所以,可以通過假跳投,再運球的方式過人。首先,右腳擡起,運球朝防守人員方向靠近,緊接跳投,右腳着地,在防守人員左肩方向前跳,然後換右手運球,並迅速換到左手。跳投可以製造過人機會,但千萬不要在限制區域使用這招,不然屬於犯規。

打籃球怎樣防守

防守也是籃球的基本技巧之一,可以阻止和破壞對手進攻,並搶佔有利的位置。通常,防守分爲兩種方式,一種是盯人防守,另一種是聯防。下面,媽網詳細爲大家介紹一下這兩種防守。

盯人防守

盯人防守最大的優點是隻要看好自己需要看好的人即可,比較適合新人或者能力不是很突出的人用。不足之處則是面對能力較強的對手,被突破後會導致漏人的現象。另外,對手若採用擋拆的方式,也很容易造成漏人現象。

聯防

聯防是區域防守,不管防守的人是球隊的主力還是普通人員,只要人到了自己所要防守的區域就要進行防守。聯防最大的優點是防守性強,不容易被突破,對付比自己球隊高的球隊也能用這種方法。缺點是個人能力要高,輪轉換位要快,不然也可能會出現漏人情況。

打籃球怎麼用假動作

假動作,面對高手時是完全無效的,但面對普通人,非常有效。那打籃球時常用的假動作有哪些呢?怎麼用假動作?

假動作分兩種,一種是投籃時的假動作,另一種是運球時的假動作。投籃用假動作是爲了讓防守人員認爲自己投籃,實際尋找其他機會投籃。做動作時,重心要穩,然後做完假動作後立即做新的傳球動作或過人動作。運球用假動作則是爲了避開防守人員,進行突破,尋找機會上籃。

做假動作時,要注意動作幅度不要太大,不要碰到對方,也不要轉到一半突然停止。如果不會,要勤加練習,因爲一般不被察覺的假動作都是需要長期練習,然後在比賽中把握好時機,充分運用的。發揮得好,會成爲球賽的亮點。發揮得不好,被識破,就喪失了一次有利的機會。

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