運動始終是最佳的瘦身方法，那麼如何才能達到良好的瘦身效果呢?下面小編就要推薦給大家一套瘦身操，只要大家可以堅持天天練習就一定可以在短期內看達到明顯的效果，那麼就來看看應該怎麼做吧。
街舞減肥操 輕輕鬆鬆減肥
誰說街舞一定要上學習班學習來着，下面這幾組街舞減肥操，不僅讓你跳的開心，還能輕輕鬆鬆減肥哦!是胖妹妹的最佳選擇，趕快跟着動起來吧!注意嘍!每式動作均爲一個八拍，循環練習即可。
1.關鍵部位:膝蓋
動作要領:全身直立，隨着音樂的節拍，輕鬆轉身並轉動足尖。隨意加入雙手的動作。
2.關鍵部位:肩膀
動作要領:加上剛纔練習的膝蓋部位的動作，肩部放鬆很重要。
3.關鍵部位:腿部
動作要領:加上膝蓋、肩膀的動作，協調雙腿在音樂中的左右並步感覺。
4.關鍵部位:頭部
動作要領:頭部的動作是否協調，決定了整套操基本動作的街舞味道，完整跟做兩個八拍。
5.關鍵部位:腰部
動作要領:腰部跟隨樂感和節拍，做一些有控制感的放鬆搖擺動作，擺幅稍微大些，讓身體在腰部的擺幅中完全放鬆舞動。
中級動作全部集中在腰胯部位及腿部，上身自由舒展即可。紮實練習這個部分的動作，距離自由舞動的境界就只有一步之遙了哦!關鍵部位:腰、胯、腿部配合。
1.左右並步，同時向兩邊輕送胯部，注意韻律感。
2.側身、扭胯，並跟隨音樂練習壓低上半身。
3.雙手扶在腰間，雙腳間隔半約米，在練習腳步左右原地轉向的同時，順勢送胯，注意上身要挺直。
4.整個身體向右轉，舒展開左臂，一定要打開伸直。然後向左轉，舒展開右臂。然後練習側身抖肩膀動作。
經過前兩課，要掌握HOT動作只是時間問題!這些動作雖然看似好學，不過要想真正找到街舞減肥操全身放電的感覺可就要慢慢修煉了哦!關鍵部位:全身放鬆、各部位協調跟進音樂節拍。
1.下半身站穩，基本不動，跟隨音樂節拍，盡情舒展雙臂，扭動你的腰肢吧!
2.扭動腰的同時，慢慢向前放低重心，這個動作的眼神務必要自信而充滿挑逗哦!
3.微微下蹲雙腿，手部隨音樂節拍做出HIp-HOp的經典動作，是每一個街舞減肥操愛好者不可不會的哦!
動畫減肥操 快樂瘦下去
天氣越來越冷，食慾也開始大增了，如果不想讓身材變的臃腫，趕快來跳跳減肥操吧!
動作一:馬步樣式向下蹲起。
動作二:平躺牀上，雙手反拉。
動作三:腳張開與肩同寬，雙手向上。
動作四:平躺牀上，雙手伸直，腳彎曲擡起。
動作五:平躺牀上，雙手伸直，腳伸直擡起。
動作六:右肘支地，側身擡放左腿，三分鐘後換腿。
動作七:動作一站直，90度左右扭曲
