一個舒適的牀墊，能夠讓我們擁有一個良好的睡眠，我們可以根據我們的睡姿選擇牀墊，此外，合適的牀墊要看哪方面？下面本站小編就帶來介紹。
根據睡姿選擇牀墊
2009年的一項研究發現，人們睡覺的姿勢會在很大程度上影響睡眠舒適程度。
最常見的睡眠姿勢包括仰着睡（仰臥位）、側着睡（側臥位）、趴着睡（俯臥位）。當然，在日常生活中肯定還會出現不同於以上三種情況的睡姿，不過，罕見睡姿討論難度較大，咱們就先不存不論了。
這篇文獻裏的研究者發現，採取不同睡姿的人，醒來之後感覺到不適的部位也完全不同。
仰着睡的時候，人們的頸部最容易不舒服，肩部和腰部也容易出現不適。喜歡側着睡的人覺得大多數身體部位都會感到不舒服。特別是手還有手腕部位尤其不舒服。至於趴着睡嘛，則更容易出現臀部/大腿、膝蓋和腳踝不舒服。
所以，根據睡姿選牀墊非常重要。
1.喜歡仰着睡的人
根據美國康復治療師格里高利·明尼斯（Gregory Minnis）的建議[6]，如果你大部分時間都是仰臥着睡覺，那麼太柔軟的牀墊可能是無法提供足夠支撐的，因爲睡覺的時候，我們應當保持脊椎處在接近於站立時候正確對齊的狀態。所以，仰臥睡覺的人建議選擇更硬一些的牀墊。
2.喜歡側着睡的人
側臥會給肩膀和臀部帶來壓力，所以你需要找一個相對柔軟一些的牀墊，幫助緩解這些部位的壓力。
3.喜歡趴着睡的人
建議不要趴着睡！
醫生和康復治療師們一般都不建議採用趴着睡的姿勢，因爲這會給脊椎帶來壓力。時間長了可能會導致背部和頸部疼痛。但是，如果你只有趴着才能睡着，那建議選擇偏硬一些的牀墊。
1、軟硬度
牀墊的軟硬度跟舒適度關係最爲密切，每個人的偏好和實際情況都不一樣，比如老年人或青少年，更適合偏硬的牀墊。
牀的軟硬度主要靠個人主觀判斷，明確自己的睡感。硬牀墊可以選擇棕墊，獨立袋大彈簧墊等；軟牀墊可以選擇乳膠墊。
2、透氣性
牀墊的透氣性非常重要，否則人睡在上面，水汽會積聚在牀墊內部，細菌蟎蟲滋生，不僅身體健康甚至導致過敏，也影響睡眠的品質。
3、支撐性
支撐性纔是牀墊的核心！牀墊的很多技術和黑科技應用，都是爲了更好的支撐性，保護人體脊椎的舒適性和睡眠質量。比如分區設計、獨立袋裝彈簧等等。
4、彈簧情況
牀墊使用的彈簧越多，彈簧圈數越多，牀墊的彈性就越好，睡起來越舒適，牀墊也越耐用。這個從牀墊的重量就可以判斷出來，因爲彈簧量越多，牀墊越重。
大品牌牀墊的彈簧一般都會選用優質碳鋼爲原料，採用先進的熱技術處理和高溫鍛造，彈簧更加堅韌耐用且支撐強度高。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
