夏天悶熱時，常常食慾不振，因此食物要以爽口爲主。夏季必備冰鎮西瓜和可樂，西瓜汁，清熱解暑，西瓜皮也可以清炒或涼拌食用，是夏季消暑的清爽小菜。那麼夏天不吃炸雞吃什麼？適合夏天吃的食物有哪些？下面本站小編帶來介紹。
黃瓜可以利水消腫，減肥，降血糖，抗癌。黃瓜吃法很多，無論涼拌或者炒菜做湯，都適合夏季食用。冬瓜可以養胃生津，減肥，解渴消暑。夏天經常吃些冬瓜，可以驅除體內的燥火，保養身心。
綠豆能清熱解毒，消暑敗火。夏季最適合煮綠豆湯來消暑，可以試試冰鎮綠豆湯。西紅柿營養豐富，能夠降低血壓、保護心血管、預防便祕。夏季可以涼拌西紅柿，但最好不要放過多的糖。蓮藕能消暑清熱、除煩解渴、止血健胃的作用。夏季可以吃一些帶有蓮藕的涼菜。
鴨肉性涼，最適合夏季食用。鴨肉具有滋陰養胃、利溼消腫的作用，夏季可以吃烤鴨，或者各種鴨貨
1、海帶
夏天人們總有吃燒烤夜宵的習慣，無形間會使體內的血液黏稠度升高。海帶作爲一種降脂食物，其中含有的褐藻酸鈉、海帶澱粉等物質不僅可以幫助人們清熱降火，還能幫助人體降低血脂，實在是適合夏季食用的食物之一。
2、蓮藕
由於天氣炎熱，許多人在夏季會有心火上升、煩躁不安的情況出現。蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴的功效，適當食用有助於止血健胃、消煩潤燥。
夏季天氣炎熱，人們時常會出現心煩氣躁、喉嚨幹癢、不思飲食的情況。因此，應及時根據節令變化對日常飲食做出調整，幫助人體及時化解各種不適反應，保持身體健康狀態，安然度過暑熱時節。
3、萵苣--通氣
萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便祕，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利溼祛痰的功效。
4、黃瓜--降脂
黃瓜可以清熱、解渴、利尿等防病養生。它所含的纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的養生功效。
5、豌豆--清腸
豌豆有清熱解毒、利尿除溼的作用，是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足症狀的食療佳品。豌豆含有豐富的維生素A原，食用後可在體內轉化爲維生素A，有潤膚的作用，皮膚乾燥者應該多吃。此外，豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
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