兒童健身操的注意事項
1、練習時不要慢慢做
，最好在10分鐘內走路，使身體和下肢充分適應。在步伐前，首先要做好熱身和適當的伸展運動，尤其是下肢適當的伸展是非常重要的。天冷的時候，熱身的時間要長，多穿衣服。步伐前後，測量自己每分鐘的脈搏數，記錄參考。長過長時間的鍛鍊，心肺的會增加，心率會下降，運動後心跳恢復正常快。初學者最好每週兩三次，第二天。然後可以適當增加次數，直到自己感覺適量，千萬不要勉強。
2、女性特別要注意
操作時，女性最好戴上胸部，在受託力強的生理日操作，運動量不應過大的沒有運動習慣的女性，不應該在懷孕期間開始健身操作。即使有健身操訓練基礎的女性，懷孕期間也需要和醫生商量，決定是否繼續健身操訓練。
3、注意衛生
健身運動後，立即更換溼衣服，避免感冒，特別是在空調房間。運動後，必須進行伸展運動淋浴。另外，經常做有氧健身操的人，要注意自己的腳，經常修剪腳趾甲，斷掉的腳趾甲會刺破皮膚，使腳趾發炎。
4、選擇適當的服裝
做健身操時，應穿合身透汗的健身操，要赤腳穿普通皮鞋。健身操作需要厚的墊子，以減緩腳與地面的衝擊引起的振動。鞋身不要太軟，可以用半高筒式鞏固腳踝。
