游泳減肥的三個關鍵是什麼 哪種游泳姿勢鍛鍊效果最好

1、不要過度

繼續激烈游泳，可能會鍛鍊強壯的肌肉(游泳選手練習強壯的體型，肩膀寬)。最初不要過度，慢慢遊泳就行了。在自己體力允許的範圍內，游泳的距離和時間逐漸增加。

2、在水中漫步

不太會游泳的人，可以嘗試在水中漫步，利用水的阻力，也可以達到瘦身的效果。

3、正視自己的身材追求理想的體型

穿泳裝是檢查自己體型的最佳機會。最初可能很抱歉，穿得這麼少也遮不住身體，但是正視自己的身體有助於提高減的動力，只要繼續下去，在不久的將來一定能看到瘦下來的自己。