今日是春分，這個時候養生要注意調整陰陽平衡，此時天氣變化大，也要做好保暖工作，那麼，2023春分怎麼養生？下面本站小編就帶來春分養生建議。
起居調養
春分時節自然界陰陽平衡。爲調和五臟，平衡體內陰陽，起居需「夜臥早起」、「廣步於庭」，以晚十一點入睡，七到七個半小時睡眠，日行萬步爲宜。如此則陽入於陰，血藏於肝，使陰陽調和，五臟得養。
精神調養
怒傷肝，思傷脾。春分節氣情志調養需順應自然陰陽平衡，保持輕鬆愉快、樂觀的情緒，戒躁怒憂思，彈琴、聽歌、閱讀、書法、繪畫、親子游戲等，使肝疏脾健，氣血調和。
增減衣物
春季氣候多變，乍暖還寒，人們很容易因冷熱的交替引發支氣管炎。另外，春季花粉較多，應避免誘發哮喘等呼吸系統疾病。
穿着要適宜，根據天氣溫度變化及時增減衣物，避免受涼感冒；居室環境要適宜，應定期開窗通風，使空氣流通，被褥牀單勤洗勒曬，以減少蟎蟲、黴菌等微生物。有哮喘病史的人應注意避免吸入過敏原，如花粉、皮屑、屋塵等。
飲食
春季肝旺而脾弱，因此春季飲食調養應側重於養護脾胃，應儘量少食辛辣食品或酸味食物，以免助長肝氣，損傷脾胃功能。
可食適量味甘性平稍溫的食物，來健脾利溼，如豌豆苗、藕、茼蒿、韭菜、香椿、薺菜、春筍、山藥、芋頭、魚、荸薺、甘蔗、紅棗、燕麥、各種堅果、豆類等。
風多物燥的天氣易使口舌乾燥，宜食果蔬及湯粥，如枸杞粥、紅棗粥、銀耳粥等。
1.多曬太陽：春分之後，晝長夜短，陽光充足，適合多曬太陽，可以促進身體內的維生素D的合成。
2.堅持運動：春天氣溫逐漸升高，適合進行戶外運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助於增強體質，提高免疫力。
3.注意飲食：春分之後，氣溫漸暖，人體新陳代謝加快，要注意多吃蔬菜、水果、粗糧等清淡易消化的食物，避免過多食用高熱量、高脂肪、高糖分的食物。
4.保持心情愉快：春天是一個充滿生機和希望的季節，要保持心情愉快，避免過度焦慮和壓力，有助於提高身體免疫力。
5.睡眠充足：春分後夜晚變短，要保證充足的睡眠，有助於身體恢復和調節生物鐘。
6.養肝護肝:平衡身體的陰陽和寒熱，氣血當以和爲貴，着重清肝養肝，疏肝理氣。春天五行對應木，肝屬木，是養肝的季節，此時肝氣會像大樹一樣生髮舒展。
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