立春作爲春天的開始，一年的計劃是春天，保健養生也是如此，進入立春節氣後該怎麼養生呢？以下專家介紹春季養生四項原則，祝大家健康。
一、不安靜，多運動
春天自然界陽氣開始上升，人體應利用這一自然特徵，重點養陽，養陽的關鍵在於動作，不安靜。
老年人應該積極到室外鍛鍊，春季空氣中負氧離子較多，能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動脈硬化。但是老人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應在太陽升起後外出鍛鍊。另外，春練不能空腹，老年人早晨血流相對緩慢，體溫偏低，在鍛鍊前應喝些熱湯飲。同時運動要緩和，老年人早上起牀後肌肉鬆弛，關節韌帶僵硬，運動前要柔軟運動身體關節，防止突然運動引起事故。
二、不生氣
春天是肝陽旺盛的時候，心情容易焦躁，心胸開闊，身心協調。
心情舒暢有助於養肝，因爲心情抑鬱會導致肝氣鬱滯，影響肝氣疏泄功能，還會導致神經內分泌系統功能紊亂，免疫力下降，容易導致精神病、肝病、心腦血管疾病等。
三、不酸
春天飲食應省酸增甘，因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過於旺盛，而肝旺容易損傷脾胃。因此，春天的飲食禁止酸。
羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物是不合適的。應該吃甘溫補脾的東西，多吃山藥、竹筍、菠菜、棗、韭菜等。也可用山藥和薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大棗10枚共煮成粥，加少許白糖當主食長期食用。
四、不妄
老人本來陽氣相對不足，而春天是養陽的大好時機，如情慾妄動而房事較頻，會耗氣傷精，進一步損傷陽氣，因此老年人在春天應適當節慾。
中醫認爲，立春後人體內的陽氣開始上升，利用春天的陽氣上升，人體新陳代謝旺盛的機會，採用科學的養生方法，有利於全年的健身預防，希望上述介紹能夠幫助大家。
