春分如何養生？春分是24節氣中的第四節氣，也稱爲日、日、夜，有晝夜平分的意思。春分節氣，平分晝夜、寒熱，天氣、物候有獨特的特點。因此，專家提醒我們，爲了我們的健康，我們必須注意以下幾點。讓我們看看。
一、衣服的增減有度，不要太愛美
春分季節，天氣變暖，特別是白天溫度上升快。在北方的街道上，中午人們只穿一件衣服，愛美的女孩們不想穿膨脹的衣服，也有穿初夏的衣服的人。
寒從腳下起，乍暖還寒時，還是捂着點好。愛美的年輕人如果一定要穿的少，最起碼也要保證褲子、鞋襪厚一些，上身衣物適當輕薄一些就可以了。
溫馨提示：春捂秋凍是老祖宗智慧、經驗的總結，爲了身體健康，春天減衣物還是要慢一些，少一些，以順應季節變化。
二、調治老毛病，預防新疾病
春分時節，陽氣已經比較強壯，萬物復甦，生物們也都活躍起來，各種細菌、病毒在這一時節的繁殖很快，大家一定要注意預防感冒、肺炎、麻疹等高發疾病。
這個時期，木旺的時候，金、土的力量不可避免地會減弱，所以在呼吸系統、消化系統方面發生老問題的概率很高。我們必須注意維護。
但從另一方面來說，此時節陽氣越來越盛，在故疾復發的時候，注意調養，因勢利導，藉此機會正好調治那些老毛病。
三、應對春困有妙招
春分時節，春困的症狀越來越明顯，尤其是每天午後，表現更爲明顯。如果這種症狀不能緩解，將嚴重影響工作和學習的正常進行。
1、午飯後稍微休息
最困的時候，即使只睡了10分鐘，也能大幅度緩和疲勞。有條件的朋友可以午睡30分鐘，上班族和學生可以坐在椅子上打瞌睡。
2、晚上做有助於睡眠的作業
晚飯後稍微活動身體，有利於身體的伸展和放鬆睡覺前30分鐘放棄雜念，心情平靜，有利於睡覺。
3、睡前洗臉、洗腳、搓腳心。
搓腳心有助於推進氣血運行，溫暖臟腑，安心，消除一天的疲勞，有助於睡覺。
四、飲食平衡，陰陽互補
春分季節的飲食，不應補充渾濁，大量氣血外行，補充不易運化，補充有利於清潔氣流暢。
1、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜
多吃新鮮蔬菜，有利於人體應時知節，與自然融合。
春筍、菠菜、芹菜、韭菜、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等當季蔬菜，都是不錯的選擇。以及雞、蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等營養豐富的溫補食物，都適合這一季節進食。
2、食物的搭配、烹調上注意陰陽互補。
食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。在搭配、烹飪時，要充分考慮。
例如，烹飪魚、蝦、螃蟹等寒冷食物時，添加蔥、姜、酒、蒜、醋等發熱調味料，可以緩解寒冷食材的寒冷，吃牛羊肉等發熱食材後，配合滋陰食材，達到陰陽補充的效果。
3、多喝水，多喝粥，多喝湯
春季木旺，耗水量相對較大，多喝水，多喝粥，多喝湯，可以清除肝熱補充體內水分流失。
五、在起居方面要注意
1、保證室內空氣清新清潔，減少呼吸系統疾病。
2、經常消毒，殺死病毒
保持室內外衛生，角落和陰暗死角的污垢都要清掃乾淨，並經常消毒，殺死病毒，減少傳染病的擴散。
3、運動不宜太過激烈
從冬季的寒冷中舒緩過來不久，外出運動鍛鍊需要循序漸進，不可太過激烈，以免身體不適應。
